Ronald Dingerdis - HiQ consultant

Hoe je met 2 vragen jongeren kunt motiveren … omdat werken wel leuk moet blijven!

Categorie: Conflict

7 nuttige zinnen waar je veel voordeel uit haalt

Word je bewust van wat je zegt en gebruik nuttige zinnen waar je veel voordeel uit haalt.

Weet je hoeveel effect de woorden die je zegt, hebben op je stemming en je leven in het algemeen?
Heb je wel eens opgemerkt welk soort taal je gebruikt? Niet alleen verbaal, maar ook de gedachten die je hebt.

Taal is een zeer krachtig hulpmiddel als het gaat om het hebben van de controle over je eigen stemming. Zowel voor jezelf als voor de mensen om je heen.
Het maakt het verschil tussen een gelukkige dag of een stressvolle dag.

Ik zal je uitleggen waarom dit zo is.

Word je bewust van wat je eigenlijk zegt

Zoals met veel dingen, is de eerste stap bewustwording. Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe ze spreken en welke woorden ze gebruiken. Tegen hun partner, kinderen, collega’s, klanten, en ga zo maar door. Begin dus eens om hierop te letten. Besteed aandacht aan wat je hardop zegt en aan wat je denkt. Vraag jezelf hierbij af of dit positieve taal of negatieve taal is. Word je echt eens bewust van wat je precies zegt en hoe je je woorden gebruikt.

Er zijn een paar zinnen die door veel mensen gebruikt worden, zonder dat zij zich realiseren hoe negatief ze zijn.
En wanneer we negatief denken, wat denk je? Juist, negatieve gedachten worden omgezet in negatieve acties, die vervolgens resulteren in levensechte problemen.
Als je die negatieve gedachten in de kiem weet te smoren, bespaar je jezelf veel ellendige situaties en wie wil dat nu niet?

Hier zijn 7 nutteloze (negatieve) zinnen die je beter achter je kunt laten én

7 nuttige (positieve) zinnen waar je veel voordeel uit haalt!

7 nutteloze (negatieve) zinnen om te vermijden

1. “Ik kan niet…”

“Kan niet” is een slopend woord dat een barrière vormt tussen jou en je doelstellingen. Het lijkt net alsnog je al bijna gefaald hebt, nog voordat je bent begonnen.
Geef jezelf een kans op succes door het woord “kan niet” volledig uit te bannen.

2. “Ik zal proberen”

Heb je ooit “geprobeerd” om op te staan? Probeer het nu maar. Probeer om op te staan. Heb je het gedaan? Nee …. want het is niet mogelijk om “te proberen” én “iets te doen”.
Als je zegt “Ik zal proberen”, zeg je eigenlijk dat je er niet klaar voor bent om je eraan te verbinden. Je doet iets wel of je doet iets niet. Proberen bestaat niet.

3. “Ik zou willen dat ik niet hoefde te…”

Dit is eigenlijk ‘kreunen’ en niemand vindt het leuk om te moeten luisteren naar iemand die kreunt. Kreunen is zinloos. Als je iets niet bevalt, onderneem dan actie en verander de situatie. Anders, kan je beter doorgaan met een glimlach op je gezicht!

4. “Ik moet”

Het woord ‘moeten’ is negatief, impliceert een verlies en is niet bevorderlijk voor positieve resultaten. Vermijd het gebruik ervan en het bekritiseren van jezelf over de dingen die je had moeten doen. Concentreer je op de zaken die in je macht liggen om te kunnen veranderen.

5. “Ik heb nodig”

Hoe vaak verkondig je dat je iets nodig hebt? Hierdoor creëer je een ongezonde, negatieve afhankelijkheid. De volgende keer dat je jezelf dit hoort zeggen, vraag je dan eens af of je het ECHT nodig hebt. Als dat niet het geval is, laat het dan gaan en vermijd negativiteit.

6. Pessimistische woorden zoals “niet slecht” of “het zou erger kunnen”

Je hoort dit zo vaak. Zo veel mensen voelen de noodzaak om iets pessimistisch te zeggen, zonder erover na te denken WAT ze zeggen. Ze zijn zo negatief! Waarom zeggen we niet iets positiefs of zijn we op zijn minst eerlijk? Niets is erger dan te zeggen dat het geweldig met je gaat, terwijl dat helemaal niet zo is.

7. “Nooit”

Het woord ‘nooit’ zorgt direct voor beperkingen op je leven. Als we dit woord zeggen, is het zelden een bewuste keuze die gemaakt wordt. Het sluit onze geest om tot oplossingen te komen en leidt tot onnodige beperkingen. Beslis vandaag om NOOIT meer het woord NOOIT te zeggen!

7 nuttige (positieve) zinnen om absoluut WEL te zeggen

1. “JA!”

Als je er bewust voor kiest om tegen meer dingen ‘JA’ te zeggen, dan sta je open voor succes. Wanneer zich een situatie voordoet waarop je instinctief ‘nee’ zou zeggen, probeer dan eens ‘JA’ te zeggen. Sta open voor nieuwe mogelijkheden waardoor alles veel interessanter voor je wordt.

2. “Ik ben blij/dankbaar…”

Het is bewezen dat dankbaarheid de symptomen van depressie en ellende kunnen verlichten.
Ikzelf heb een vast ritueel voordat ik ga slapen … ik herinner me 3 dingen die overdags zijn gebeurd, waarvoor ik dankbaar ben en waarvan ik blij word. Dit is een leuke manier om te gaan slapen met positieve gedachten in plaats van wakker te liggen met zorgen of angsten.

3. “Ik zal”

Dit is een geweldige vervanging voor “Ik zal proberen”. Het woord ‘zal’ is vele malen krachtiger dan de woorden ‘zal proberen’. Wanneer je zegt “ik zal”, verbind je je ergens aan, wat ervoor zorgt dat je je doel mogelijk maakt. En maak je niet te veel zorgen over het feit of je je doelstelling wel of niet haalt.
“Ik zal” gaat over je bereidheid en instelling om succes te halen. Het zegt niets over wel of niet falen.

4. “Wat als?”

Dit is een geweldig alternatief voor woorden als “nooit” of “onmogelijk”. In plaats van jezelf te beperken, biedt de uitdrukking “wat als?” juist mogelijkheden. Het moedigt oplossingsgericht denken aan, wat je helpt om problemen op te lossen.
De volgende keer dat je het gevoel hebt dat een situatie hopeloos is, probeer jezelf dan af te vragen “wat als?” en ervaar welke oplossingen opduiken.

5. Optimistische woorden zoals “het gaat goed”

Probeer in plaats van te antwoorden met “niet slecht” of “het zou erger kunnen”, wanneer iemand je vraagt hoe het met je gaat, eens te antwoorden met “het gaat goed, dank u”.
En als je je niet geweldig voelt, geef dan toch een positieve draai aan je antwoord. Zeg “ik heb vandaag niet mijn beste dag, maar ik weet zeker dat het morgen beter gaat.”

6. Geef jezelf positieve instructies zoals “Herinner me eraan dat ik …”

Als ik tegen je zeg dat je niet moet denken aan een roze olifant, waar denk je dan aan? Inderdaad, een roze olifant. Je gaat nadenken over wat je niet mag doen. Dit kan gevaarlijk zijn wanneer je jezelf een belangrijke instructie geeft zoals “ik moet niet vergeten om vandaag die rekening te betalen”. Je hersenen horen namelijk “ik moet vergeten om vandaag die rekening te betalen”. Hoe raar ook, het woordje NIET valt weg.
Als je positieve taal gebruikt, krijg je veel betere resultaten. Als je je iets wilt herinneren, zeg dat dan tegen jezelf, in plaats van wat je niet wilt doen.

7. “Dingen kunnen altijd erger…”

Probeer de volgende keer dat je in een moeilijke situatie zit, deze situatie te vergelijken met iets dat erger is. Dit is een geweldige manier om de grootte van je problemen te minimaliseren. Wanneer je dingen in de juiste context zet, voelen je problemen plotseling niet meer zo slecht.

MIJN VRAAG AAN JOU:

Vind je dit blogartikel goed? Geef mij in het commentveld hieronder dan a.u.b. positieve feedback. Dit bezorgt jou én mij een gelukkige dag.

Op jouw geluk!
Ronald Dingerdis

8 tips om met kritische mensen om te gaan

Stel je voor: je bent vandaag in een zeer goede stemming. Er is iets waar je super enthousiast over bent, en je hebt besloten om dit geweldige nieuws aan je collega te vertellen.
Je collega luistert echter maar met een half oor, terwijl jij uitgelaten doorratelt. Erger nog, je collega begint kritische vragen te stellen, vindt het allemaal niet zo geweldig en heeft totaal geen inlevingsvermogen.

Voordat je het weet is je humeur 180 graden omgeslagen en ben je zwaar geïrriteerd. Komt dit je bekend voor?

Gedrag van kritische mensen

Dit is typisch gedrag van kritische mensen. Kritische mensen zijn er goed in om de energie en het enthousiasme ergens uit te halen. Het maakt niet uit wat je zegt, ze vinden altijd een manier om de sfeer van het gesprek te verpesten. Je kunt je waarschijnlijk niet herinneren wanneer ze voor het laatst een compliment hebben gegeven.
Ze hebben het vermogen om in te kunnen zoomen op elk klein detail of probleem en geven hun ongewenste mening. En of dat nog niet genoeg is doen ze er nog een schepje bovenop, door je te willen beschermen voor alle mogelijke slechte dingen die kunnen gebeuren.

Kritische mensen focussen op GEBREKEN en wat er NIET is. Ze lijken te BLOKKEREN voor POSITIVITEIT.

Omgaan met kritische mensen

Het liefst zou je kritische mensen uit de weg gaan, maar dat is niet altijd mogelijk. Je hebt nu eenmaal overal met ze te maken. Ook op je werk heb je collega’s die alles onder de loep leggen, maar waar je wel mee moet communiceren.

Ik geef je graag 8 nuttige tips om met kritische mensen om te gaan.

  1.  Vat het niet persoonlijk op

Meest van de tijd zegt de kritiek die ze geven meer over zichzelf dan over jou. Ze reageren op een bepaalde manier vanwege bepaalde overtuigingen die ze hebben. Jij denkt misschien dat de persoon op jou reageert, maar waarschijnlijk reageert hij tegen iedereen op dezelfde manier.

Hier is een eenvoudige manier om dit te checken.

Denk eens aan de gemeenschappelijke collega’s die je hebt met de kritische persoon. Mensen die met jou vergelijkbaar zijn. Observeer een volgende keer, wanneer jullie allemaal bij elkaar zijn, het gedrag van de kritische persoon eens. Hoe gedraagt hij zich en hoe communiceert hij naar jouw collega’s? Maakt hij dezelfde opmerkingen en concentreert hij op de negatieve dingen? Vind je hem kritisch? De kans is groot dat je al deze vragen kunt beantwoorden met ‘JA’.

Dit bewijst dat zijn reactie niet op jou persoonlijk is gericht. Het is zijn manier om te reageren op dingen.

2. Begrijp de onderliggende boodschap van zijn reactie

Kritische mensen worden vaak verkeerd begrepen. Ze willen advies geven, maar door hun gebrek aan tact wordt dit verkeerd begrepen. Dit bezorgt ze een negatief stempel.

Mensen worden beoordeeld op hun manier van communiceren. Hóé we communiceren (de woorden die we gebruiken en de toon van het gesprek) is belangrijker dan wát we communiceren (de boodschap).

Kritische mensen zijn misschien kortaf en bot, maar jij bent degene die ervoor kiest om negativiteit aan de woorden te hangen. Kritische mensen kunnen gebrek hebben aan tact, maar dat is omdat zij zichzelf niet bewust zijn van het effect dat hun gedrag veroorzaakt bij anderen. Ze zijn onwetend over hoe ze over komen op anderen, totdat ze zichzelf in actie zien. Het is absoluut niet hun bedoeling om negatief te zijn. Probeer daarom de onderliggende boodschap van hun reactie te begrijpen en vat hun boodschap niet negatief op.

Filter hun woorden en belangrijker nog, jouw interpretatie van hun woorden en achterhaal de echte boodschap. Wat probeert hij te communiceren? Waarom zegt hij dit en wat zijn zijn bedoelingen? Achter de woorden kunnen geweldige inzichten liggen.

Het zou ideaal zijn als iedereen op een goede en tactvolle manier zou communiceren, maar dat is iets wat jij niet kunt wijzigen. Wat je wel kunt wijzigen is je waarneming. Als je je kunt richten op het wát (de boodschap) in plaats van op het hóé (de woorden en de toon), krijg je toegang tot waardevolle feedback voor verbetering. Het belang van de boodschap is waar het om gaat.

3. Accepteer het als eerlijke feedback

Bedenk dat je beter af bent met een kritisch persoon, die bot, rechtstreeks en eerlijk is. Aan iemand die leuk, nep en niet eerlijk is en zijn twijfels verbergt, heb je niets. Accepteer de kritiek als een bron van betrouwbare en eerlijke feedback.

4. Geef het ongemakkelijke gevoel een plaats

Als ik me ongemakkelijk voel over opmerkingen van anderen, kijk ik of ik kan begrijpen waarom ik me zo voel. De kans is groot dat de opmerking een gevoelige snaar bij me heeft geraakt, die ik moet zien te achterhalen.

Een ongemakkelijk gevoel wordt niet veroorzaakt door de persoon, maar door iets in jezelf. Zoek naar het antwoord. Vraag jezelf af waarom je je zo ongemakkelijk voelt door het commentaar? Wat zit je dwars en waarom ben je niet gelukkig met wat er gezegd is?

5. Vraag niet om advies als je er niet mee om kunt gaan

Als je niet om kunt gaan met advies dat je krijgt, vraag er dan niet om. De natuurlijke reactie van kritische mensen is bekritiseren en niet het geven van complimenten. Als je met hen over iets wilt praten, in de hoop dat ze enthousiast zullen reageren, stop hier dan mee.

Wanneer je de dingen steeds op dezelfde manier doet, verwacht dan geen andere resultaten (Albert Einstein).

Kritische mensen geven graag hun mening, ook als daar niet om gevraagd wordt. Zorg er dus voor dat je in hun bijzijn niet de indruk wekt dat je advies wilt hebben als je hier niet mee om kunt gaan.

6. Negeer de kritiek

Sommige mensen geven vrijwillig kritiek, zelfs als je er niet om vraagt. Je kunt hier boos om worden, maar jouw reactie zal hen alleen maar uitnodigen om nog meer kritiek te leveren. En uiteindelijk eindigt jullie gesprek in een ruzie.

Als je niet in staat bent om de mening van een kritisch persoon te stoppen, heb je wel de keuze om de kritiek te negeren. Geef een simpele, korte reactie. Een reactie waarmee je aangeeft dat je hem gehoord hebt, maar niet in discussie gaat. Als de persoon volhoudt en doordrukt, negeer hem dan helemaal. Laat je geen reactie ontlokken, want dat is wat hij wil. Houd controle over de situatie.

Zoals kritische mensen de verantwoordelijkheid nemen voor hun opmerkingen, moet jij de verantwoordelijkheid nemen voor het ontvangen van de negativiteit. Je kunt niet veranderen hoe mensen handelen of wat ze zeggen, maar je hebt wel invloed op de manier waarop je er zelf mee omgaat. Je hebt altijd een keuze om de negativiteit niet te accepteren.

De negativiteit is niet van jou, als je het niet accepteert.

7. Wees vriendelijk

Je vraagt jezelf misschien af waarom je vriendelijk moet zijn tegen mensen die kritiek leveren? Zij veroorzaken immers niets positiefs.

Maar denk er eens over na: ‘waarom zijn kritische mensen zo kritisch, waarom is het voor hen zo moeilijk om positief te zijn, waarom tonen ze nauwelijks emotie?’. Zij staan anders in het leven en zijn niet gewend om te reageren zoals jij dat zou doen. Zij zijn niet gewend om met emoties om te gaan.

Behandel hen vriendelijk. Wees gul met je emoties naar hen toe, maak een compliment en geef ze een glimlach. Wees aardig en help hen op gebieden waarvan je weet dat ze je hulp kunnen gebruiken. Maak persoonlijk kennis met hen.

Zij kunnen hier in eerste instantie negatief op reageren, maar dat komt omdat ze nooit eerder op die manier behandeld zijn en dat gedrag niet gewend zijn. Ga gewoon door en ze zullen snel genoeg positief reageren.

8. Vermijd de persoon

Als de voorgaande tips mislukt zijn … pas ze dan allemaal tegelijk toe: verminder het contact. Beperk je gesprekken met de kritische persoon en richt je tot andere mensen. Zelfs al is het je collega op dezelfde afdeling. Gebruik een combinatie van alle tips als je absoluut met elkaar moet communiceren en neem afstand als communicatie niet nodig is.

Op jouw geluk!
Ronald Dingerdis

Voorkom ouder-kind gedrag in het omgaan met elkaar

Wat is ouder-kind gedrag?

Ouder-kind gedrag is simpel gezegd een afhankelijkheid waarbij jij telkens mag zeggen wat de ander moet doen en wanneer de ander het moet doen.

Ik adviseer:STOP ERMEE om volwassenen te bestoken met ouder gedrag.

Bij kinderen is het een prima mechanisme dat ze in staat stelt grenzen te herkennen en de consequenties te ervaren. De hersenen gebruiken het om herinneringen van goed en fout mee te helpen opslaan.

Bij volwassenen zal het alleen maar tegen je werken. Je maakt kinderen van de mensen om je heen, of je gaat jezelf zo gedrag op commentaar van de ander.  

Veel mensen worstelen met de balans. Aan de ene kant wil je controle hebben en aan de andere kant wil je delegeren. En laat je te veel aan anderen over dan doen ze te veel hun eigen ding, dan komt het niet goed of niet op tijd af.

Kijk eens naar dit mechanisme

Iemand zegt iets over een gemaakte fout en de ander reageert direct door het innemen van een verdedigende houding. Er zijn heel veel soortgelijke situaties om je heen. In de winkel, op het werk, bij de klant of thuis bij je kinderen of partner.

Jij: ‘Ik vond de kippensoep van vorige week echt geweldig’.
Partner: ‘Was deze snert dan niet lekker? Ik heb er erg mijn best op gedaan?’.

Vervolgens krijg je de komende tijd geen snert meer voorgeschoteld, hoe kan dat nu?

Of de volgende confrontatie met je kind.

Jij: ‘Daar staan nog schoenen van jou!’.
Kind: ‘Die ruim ik zo op’.

Maar na lang wachten zijn ze nog steeds niet opgeruimd.

Jij: ‘Wanneer ga je je schoenen opruimen?’.
Kind: ‘Dadelijk.’
Jij: ‘Jeetje, wanneer jij je rommel niet opruimt blijf ik het vragen.’

Mokkend staat je kind op, pakt de schoenen en zet ze luidruchtig in de hal op hun plek. Eén schoen komt te hard neer en komt met een knal tegen de verwarming aan.

Jij: ‘Hé, doe even normaal wil je en trek niet zo’n chagrijnig gezicht. Het is heel normaal wanneer je wat van je eigen spullen opruimt. Het is hier geen hotel hoor. Boven is het al net zo. Je kamer is vaak genoeg een rotzooi …’

En ineens merk je dat je boos geworden bent. Je kind is kwaad en er is een vervelende situatie ontstaan. Nadat deze gesust is kunnen sommigen nog uren of soms dagen ‘mokken’ als stil protest tegen de uitbarsting. Anderen gaan ‘slijmen’ en proberen de situatie weer goed te krijgen of te maken.

‘Sorry’ lijkt soms wel het meest gebruikte woord dat alles weer moet herstellen.

Gelijk hebben en gelijk krijgen

Soms weet je dat iets goed is en dat je gelijk hebt. Maar je gelijk krijgen doe je op een andere manier, daarvoor kun je beter een volwassen manier van communicatie gebruiken: van probleem naar oplossing door met name veel te vragen.

Door het stellen van vragen hou je het proces op een volwassen niveau omdat iemand moet nadenken.

Probleem en oplossing samengevat

Ouder gedrag is alles waarbij iemand tegen een ander zegt dat het fout is (gegaan) of eindigt met de opmerking: ‘Zie je wel, ik had het je toch gezegd’. Veelal zit deze boodschap verborgen in een opmerking of vraag.

Voorbeelden van verborgen ouder opmerkingen:

  • ‘Kun je dat niet beter anders doen?’.
  • ‘Ga je met die kleren de straat op?’
  • ‘Jij hebt zeker weer geen zin om iets te drinken te pakken?’
  • ‘Jij weet die winkel waar ze die lekkere bonbons verkopen zeker ook niet meer te vinden?’
  • ‘Ga jij nu eens een keer de kinderen halen?’
  • ‘Jij kunt zeker niet mee omdat je weer moet overwerken?’

Opvallende ouder boodschappen klinken ongeveer zo:

  • ‘Dat moet je niet zo doen want zo komt het niet goed.’
  • ‘Je zou om 11.00 uur thuis zijn.’
  • ‘Heb jij dit zo knullig gedaan?!’
  • ‘Dit is niet wat ik je had gezegd.’
  • ‘Waarom heb je niet opgeruimd?’
  • ‘Had maar geluisterd, ik heb je nog zo gewaarschuwd.’

En wat dacht je, wanneer je trots je werk laat zien en iemand zegt: ‘Heb je daar en daar ook aan gedacht?’
Iemand je dus eerst de fouten laat zien.

Mensen die boos worden vertonen kind gedrag:

  • Gaan schreeuwen, schoppen, gooien met dingen of slaan met de deuren.
  • Zeggen ‘ja’ maar doen ‘nee’.
  • Geven aan dat ze het nooit meer zullen doen.
  • Zeggen dat ze hard door zullen werken maar wanneer je weg bent maken ze dat niet waar.
  • Zeggen: ‘Ik ben ook maar een mens’ òf ‘Waar gewerkt wordt worden fouten gemaakt’.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring en waardeer het zeer als je mij dit wilt laten weten in het commentveld hieronder.

Op jouw geluk!

Ronald Dingerdis

Stress verminderen; 9 tips hoe je JA kunt zeggen tegen jezelf en NEE tegen anderen

Wat gebeurt er met jou als je steeds ‘ja’ zegt op dingen die je eigenlijk niet wilt doen? Wat zijn de gevolgen voor jou als je NIET doet wat je ECHT wilt?

Vaak zeg je ‘ja’ op een vraag van iemand, terwijl je eigenlijk ‘nee’ had moeten zeggen. Als iemand je vraagt hoe het met je gaat, zeg je dat het goed gaat terwijl dat niet altijd het geval is.
Waarom zijn we niet eerlijk tegenover onszelf?

De reden hiervan is dat je een ander niet graag in de steek wilt laten of teleurstellen. Je wilt je relatie met de ander niet op het spel zetten of je voelt jezelf minder dan de ander.
Denk eens na waar je de afgelopen week JA tegen hebt gezegd, terwijl je eigenlijk NEE had moeten zeggen. Is dat eerlijk tegenover jezelf?

Nee, dat is het niet. Je gaat je er namelijk minder goed door voelen, wat uiteindelijk resulteert in werkdruk en stress.

Jezelf te veel aanpassen maakt je neerslachtig

Waarom zou je antwoorden dat het goed met je gaat, terwijl je slecht geslapen hebt omdat het allemaal even tegenzit? Omdat je collega niet zit te wachten op een negatief antwoord of omdat je denkt dat hij eigenlijk voor de vorm belangstelling voor je heeft getoond?

Het is fijn in de omgang als mensen zich aanpassen aan elkaar en hierdoor niet eerlijk zijn tegenover zichzelf. Maar het zorgt ervoor dat jij zelf met een onaangenaam gevoel blijft zitten. Te veel van deze negatieve gevoelens zorgt voor pijnklachten, werkdruk en uiteindelijk stress.

Hoe werkt het mechanisme van werkdruk en stress?

Op jongere leeftijd pas je jezelf aan. Als je het niet naar je zin hebt, kies je voor een andere baan. De verandering van omgeving zorgt er dan voor dat je er weer even tegen kunt.
Als je ouder wordt is dat anders. Je durft dan minder makkelijk over te stappen naar een andere omgeving, waardoor er meer stressopbouw ontstaat.

Zie het als een boog die je je hele leven meedraagt en die reageert op de dingen waar je wel of geen plezier in hebt. Naarmate je ouder wordt begint de boog zich te spannen. Hoe meer je dingen doet die je NIET leuk vindt, hoe meer de boog zich zal spannen en hoe groter de werkdruk en stress. En je begrijpt dat hoe harder je trekt, hoe groter de kans dat de lijn breekt. Te veel en te lange druk en stress zorgt voor overspannenheid.

Durf eens wat vaker NEE te zeggen

Door te werken aan wat je wilt en te weten wat je kunt krijg je energie en plezier in je werk. Er ontstaat een werkbare balans.

Zeg eens wat vaker NEE als je dingen echt niet wilt, ook al heb je dit misschien niet zo geleerd. Wees eerlijk tegenover jezelf en stel jezelf steeds de vraag: WAT WIL IK? Je kunt immers niet altijd voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Zorg voor nieuwe uitdagingen en dan bedoel ik niet direct het zoeken naar een andere baan. Door een paar omstandigheden te veranderen of in te vullen ontstaan er vaak nieuwe mogelijkheden.

Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je vanaf nu overal nee op zegt. Bovendien zal je dit ook niet lukken. Het is een continu proces om te leren hoe je NEE kan zeggen. Maar als je het belang van NEE zeggen hebt erkent, ben je op de goede weg. Respecteer jezelf.

Hoe zeg je NEE tegen anderen?

  1. Wees duidelijk over jouw visie; dat is waar je JA tegen wilt zeggen.
  2. Weet de gevolgen van JA zeggen; hoe meer je JA zegt, hoe verder je afdrijft van jouw visie.
  3. Realiseer je dat nee zeggen ook prima is.
  4. Houd het simpel; je hoeft niet altijd een verklaring te geven.
  5. Wees respectvol; waardeer het standpunt van de ander.
  6. Bied een alternatief; maar alleen als je dat wilt.
  7. Zet je gedachten op een rijtje.
  8. Reageer niet te snel; je hoeft niet altijd direct te reageren.
  9. Soms is niet reageren ook een reactie.

Mijn vraag aan jou.

Heb jij tips die anderen helpen beter en gemakkelijker nee te durven/ kunnen zeggen?  Deel ze dan a.u.b. hieronder in het commentveld (commentveld staat onder de andere reacties). Dankjewel !

Op jouw geluk!
Ronald Dingerdis

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
error

Waardevolle informatie? Deel het dan a.u.b. met anderen: